Concebí este sitio como un diario educativo cuyo propósito era aportar mi granito de arena para conseguir una educación integradora y liberadora, fundamentada en los valores humanos que más dignifican a las personas.
viernes, marzo 04, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-8: Intoxicaciones por agentes tóxicos:
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Aparte de las intoxicaciones por alimentos y por medicamentos existe un tercer grupo de agentes llamados tóxicos que pueden producir intoxicaciones muy graves y que muchas veces ocurren sin que seamos conscientes de tomar las precauciones debidas.
En las viviendas tenemos muchos de estos agentes tóxicos en productos destinados a la limpieza, hay toda una cantidad de productos altamente tóxicos, que están envasados en botellas muy sugerentes y atractivas para que cualquier niño de forma inconsciente tome una de ellas y beba a discreción.
Otras veces se puede producir simplemente un error.
Otro aspecto tóxico muy peligroso, es la costumbre de tener en las casas un mueble bar atiborrado de todo tipo de bebidas alcohólicas para uso propio a para los invitados.
Esto es muy peligroso, si tenemos por costumbre tomar alcohol de alta graduación delante de nuestros hijos, porque cualquier día si se encuentran solos o con amigos pueden intentar y de hecho muchos se inician en el alcohol siendo niños, porque simplemente lo tienen a su disposición en su propia casa.
Hago una llamada a la responsabilidad de todos ante lo fácil que resulta coger cualquier intoxicación con estos productos.
Un saludo. Feliciano
jueves, febrero 24, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-7 : Intoxicación por medicamentos
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: En España, en muchos hogares hay un auténtico arsenal de medicamentos, por culpa de una educación sanitaria muy deficiente, porque en vez de atajar y prevenir las enfermedades queremos luego curarlas con todo tipo de medicamentos, y hay mucha gente que está enganchada y dependiente de muchos tipos de medicinas especialmente los psicofármacos que en forma de pastillas casi todos tomamos asiduamente.
Estos medicamentos puestos al alcance de los niños pueden resultar fatales, porque un niño ingenuamente puede tomar un bote de pastillas y comerse las que le de la gana, hacbiendo casos de fallecimientos incluso.
Los medicamentos cumplen una función muy buena, pero si tomamos pastillas porque estamos deprimidos, lo que mejor es atacar las causas que producen esa depresión y ya no es necesario tomar más pastillas.
En fin poco puedo yo decir de esto, aquí tenéis una definición de los psicofármacos y drogas más comunes y peligrosas que producen serias intoxicaciones que alteran totalmente la personalidad.
Un saludo. FelicianoPsicofármacos, sustancias químicas que alteran el comportamiento, el humor, la percepción o las funciones mentales. Las diferentes culturas a lo largo de la historia han utilizado diversas sustancias con el objetivo de cambiar el estado de consciencia. En la práctica médica actual, las sustancias psicoactivas conocidas como psicofármacos se han desarrollado para tratar a los pacientes con trastornos mentales. Los psicofármacos ejercen su acción modificando ciertos procesos bioquímicos o fisiológicos cerebrales. Los mensajes entre las distintas células nerviosas (neuronas) se transmiten a través de estímulos eléctricos o químicos. Las neuronas no entran en contacto directo entre sí; en las sinápsis (espacio entre las neuronas) el mensaje se transmite por sustancias químicas denominadas neuroreguladores o neurotransmisores. La mayoría de los psicofármacos actúan alterando el proceso de neurotransmisión. Otros, como las sales de litio, actúan modificando la permeabilidad de la membrana neuronal. Existen seis categorías principales de psicofármacos dependiendo de sus efectos psicológicos o sobre el comportamiento: hipnoticosedantes, analgésicos narcóticos, estimulantes euforizantes, alucinógenos, alcohol y agentes psicotrópicos. El alcohol ha sido la sustancia psicoactiva más utilizada. En la mayor parte de los países se trata de la única sustancia psicoactiva legalmente permitida sin receta. Los consumidores buscan relajación y bienestar, pero la intoxicación etílica altera las funciones mentales y motoras. La ingesta crónica de alcohol puede lesionar el hígado y las células cerebrales y produce adicción (dando lugar al alcoholismo); su retirada brusca produce graves cuadros (síndromes) de abstinencia. Los agentes hipnoticosedantes como los barbitúricos o el diazepam incluyen los depresores cerebrales como los somníferos (pastillas para dormir), o los ansiolíticos (que producen relajación sin inducir sueño). La utilización de los agentes hipnoticosedantes como relajantes, tranquilizantes o euforizantes fuera de la prescripción médica es ilegal. La sobredosis puede conducir a la muerte. La mayoría producen adicción, y algunos pueden producir un grave síndrome de abstinencia al interrumpir su ingesta. Los analgésicos narcóticos (opiáceos como el opio, morfina o heroína) se utilizan como analgésicos. Debido a que el alivio del dolor es uno de los objetivos principales de la práctica médica, los opiáceos han supuesto una gran ayuda en el tratamiento de muchas situaciones. Los opiáceos producen dependencia física y adicción y su retirada produce un síndrome de abstinencia. Los agentes estimulantes euforizantes como las anfetaminas pueden emplearse para suprimir el apetito o en el tratamiento de los niños con síndrome de hiperactividad. En estos niños, las anfetaminas tienen un efecto relajante paradójico y pueden mejorar la falta de concentración que se asocia a la hiperactividad. En medicina, se emplea un derivado de la cocaína como anestésico local. El uso ilegal de las anfetaminas y la cocaína incluye su utilización como euforizantes, como estimulantes, para mejorar el rendimiento físico o mental en situaciones como las competiciones atléticas o los exámenes universitarios, o para prevenir el mareo. Los alucinógenos (fármacos psicodélicos) como el LSD —dietilamida del ácido lisérgico—, la mescalina, el PCP —fenciclidina— no tienen hoy ningún uso médico. Su utilización ilegal tiene por objetivo conseguir estados alterados de la conciencia. La marihuana es un alucinógeno débil de cierta utilidad médica para eliminar las náuseas producidas por los tratamientos contra el cáncer; también reduce la presión ocular en algunos casos graves de glaucoma. Los fármacos psicotrópicos se vienen empleando desde comienzos de la década de 1950. Consiguen mejorar los síntomas de los pacientes esquizofrénicos, permitiendo en muchos casos su reincorporación a la sociedad y la disminución del número de pacientes esquizofrénicos ingresados en hospitales psiquiátricos. Los fármacos antidepresivos se dividen en dos grupos principales: antidepresivos tricíclicos e inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO). Los dos mejoran, a veces de forma espectacular, los síntomas de la depresión. Las sales de litio se emplean en el tratamiento de la psicosis maníaco-depresiva y permiten reducir los episodios de euforia o depresión que sufren estos enfermos.[1]
Capítulo 8-7 : Intoxicación por medicamentos
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: En España, en muchos hogares hay un auténtico arsenal de medicamentos, por culpa de una educación sanitaria muy deficiente, porque en vez de atajar y prevenir las enfermedades queremos luego curarlas con todo tipo de medicamentos, y hay mucha gente que está enganchada y dependiente de muchos tipos de medicinas especialmente los psicofármacos que en forma de pastillas casi todos tomamos asiduamente.
Estos medicamentos puestos al alcance de los niños pueden resultar fatales, porque un niño ingenuamente puede tomar un bote de pastillas y comerse las que le de la gana, hacbiendo casos de fallecimientos incluso.
Los medicamentos cumplen una función muy buena, pero si tomamos pastillas porque estamos deprimidos, lo que mejor es atacar las causas que producen esa depresión y ya no es necesario tomar más pastillas.
En fin poco puedo yo decir de esto, aquí tenéis una definición de los psicofármacos y drogas más comunes y peligrosas que producen serias intoxicaciones que alteran totalmente la personalidad.
Un saludo. FelicianoPsicofármacos, sustancias químicas que alteran el comportamiento, el humor, la percepción o las funciones mentales. Las diferentes culturas a lo largo de la historia han utilizado diversas sustancias con el objetivo de cambiar el estado de consciencia. En la práctica médica actual, las sustancias psicoactivas conocidas como psicofármacos se han desarrollado para tratar a los pacientes con trastornos mentales. Los psicofármacos ejercen su acción modificando ciertos procesos bioquímicos o fisiológicos cerebrales. Los mensajes entre las distintas células nerviosas (neuronas) se transmiten a través de estímulos eléctricos o químicos. Las neuronas no entran en contacto directo entre sí; en las sinápsis (espacio entre las neuronas) el mensaje se transmite por sustancias químicas denominadas neuroreguladores o neurotransmisores. La mayoría de los psicofármacos actúan alterando el proceso de neurotransmisión. Otros, como las sales de litio, actúan modificando la permeabilidad de la membrana neuronal. Existen seis categorías principales de psicofármacos dependiendo de sus efectos psicológicos o sobre el comportamiento: hipnoticosedantes, analgésicos narcóticos, estimulantes euforizantes, alucinógenos, alcohol y agentes psicotrópicos. El alcohol ha sido la sustancia psicoactiva más utilizada. En la mayor parte de los países se trata de la única sustancia psicoactiva legalmente permitida sin receta. Los consumidores buscan relajación y bienestar, pero la intoxicación etílica altera las funciones mentales y motoras. La ingesta crónica de alcohol puede lesionar el hígado y las células cerebrales y produce adicción (dando lugar al alcoholismo); su retirada brusca produce graves cuadros (síndromes) de abstinencia. Los agentes hipnoticosedantes como los barbitúricos o el diazepam incluyen los depresores cerebrales como los somníferos (pastillas para dormir), o los ansiolíticos (que producen relajación sin inducir sueño). La utilización de los agentes hipnoticosedantes como relajantes, tranquilizantes o euforizantes fuera de la prescripción médica es ilegal. La sobredosis puede conducir a la muerte. La mayoría producen adicción, y algunos pueden producir un grave síndrome de abstinencia al interrumpir su ingesta. Los analgésicos narcóticos (opiáceos como el opio, morfina o heroína) se utilizan como analgésicos. Debido a que el alivio del dolor es uno de los objetivos principales de la práctica médica, los opiáceos han supuesto una gran ayuda en el tratamiento de muchas situaciones. Los opiáceos producen dependencia física y adicción y su retirada produce un síndrome de abstinencia. Los agentes estimulantes euforizantes como las anfetaminas pueden emplearse para suprimir el apetito o en el tratamiento de los niños con síndrome de hiperactividad. En estos niños, las anfetaminas tienen un efecto relajante paradójico y pueden mejorar la falta de concentración que se asocia a la hiperactividad. En medicina, se emplea un derivado de la cocaína como anestésico local. El uso ilegal de las anfetaminas y la cocaína incluye su utilización como euforizantes, como estimulantes, para mejorar el rendimiento físico o mental en situaciones como las competiciones atléticas o los exámenes universitarios, o para prevenir el mareo. Los alucinógenos (fármacos psicodélicos) como el LSD —dietilamida del ácido lisérgico—, la mescalina, el PCP —fenciclidina— no tienen hoy ningún uso médico. Su utilización ilegal tiene por objetivo conseguir estados alterados de la conciencia. La marihuana es un alucinógeno débil de cierta utilidad médica para eliminar las náuseas producidas por los tratamientos contra el cáncer; también reduce la presión ocular en algunos casos graves de glaucoma. Los fármacos psicotrópicos se vienen empleando desde comienzos de la década de 1950. Consiguen mejorar los síntomas de los pacientes esquizofrénicos, permitiendo en muchos casos su reincorporación a la sociedad y la disminución del número de pacientes esquizofrénicos ingresados en hospitales psiquiátricos. Los fármacos antidepresivos se dividen en dos grupos principales: antidepresivos tricíclicos e inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO). Los dos mejoran, a veces de forma espectacular, los síntomas de la depresión. Las sales de litio se emplean en el tratamiento de la psicosis maníaco-depresiva y permiten reducir los episodios de euforia o depresión que sufren estos enfermos.[1]
martes, febrero 15, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-6: Educación para la salud. Intoxicaciones
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Siguiendo con el tema de Educación para la Salud, voy a comentar un poco lo que yo se respecto de las intoxicaciones y definir las que son más comunes.
Los niños y las personas en general, estamos expuestos a sufrir todo tipo de intoxicaciones algunas de las cuales resultan fatales.
Hay tres focos principales de intoxicación:
a) Ingesta de alimentos en mal estado de conservación
b) Ingesta abusiva de psicofármacos u otros medicamentos
c) Ingesta accidental de productos tóxicos
A continuación os adjunto lo que he encontrado sobre la intoxicación más común que produce la ingesta de alimentos en mal estado de conservación. Y que se denomina SALMONELOSIS
Si algún miembro de la Lista puede aportar algunos datos más concretos y precisos sobre esta materia que lo haga y se lo agradeceremos todos.
Un saludo. Feliciano Salmonella, género de bacterias patógenas descubiertas por el veterinario americano Daniel Elmer Salmon en 1885. El organismo se transmite por determinados alimentos contaminados como carne de ave, huevos u otras carnes. Se divide en tres especies: Salmonella typhi, S. choleraesuis y S. enteriditis. Ésta última presenta más de 1.400 variedades antigénicas distintas. La S. typhi produce la fiebre tifoidea. Las diferentes S. enteriditis, la más típica de las cuales es la S. typhimurium, producen gastroenteritis (salmonelosis) que son intoxicaciones alimentarias que producen dolor abdominal, fiebre, náuseas, vómitos y diarrea. El periodo de incubación varía entre 8 y 48 horas y la duración de los síntomas oscila entre 3 y 7 días. Los casos leves se tratan con dieta y limonada alcalina (preparado rehidratante y reponedor de las pérdidas de electrolitos); no se deben usar antidiarreicos porque pueden transformar al enfermo en portador crónico de salmonelas. Los casos graves deben hospitalizarse y tratarse con rehidratación intravenosa y, en ocasiones, con antibióticos. La prevención de estas infecciones pasa por extremar la higiene, la limpieza cuidadosa y el aumento del tiempo y la temperatura en la preparación culinaria de los alimentos.[1]
Capítulo 8-6: Educación para la salud. Intoxicaciones
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Siguiendo con el tema de Educación para la Salud, voy a comentar un poco lo que yo se respecto de las intoxicaciones y definir las que son más comunes.
Los niños y las personas en general, estamos expuestos a sufrir todo tipo de intoxicaciones algunas de las cuales resultan fatales.
Hay tres focos principales de intoxicación:
a) Ingesta de alimentos en mal estado de conservación
b) Ingesta abusiva de psicofármacos u otros medicamentos
c) Ingesta accidental de productos tóxicos
A continuación os adjunto lo que he encontrado sobre la intoxicación más común que produce la ingesta de alimentos en mal estado de conservación. Y que se denomina SALMONELOSIS
Si algún miembro de la Lista puede aportar algunos datos más concretos y precisos sobre esta materia que lo haga y se lo agradeceremos todos.
Un saludo. Feliciano Salmonella, género de bacterias patógenas descubiertas por el veterinario americano Daniel Elmer Salmon en 1885. El organismo se transmite por determinados alimentos contaminados como carne de ave, huevos u otras carnes. Se divide en tres especies: Salmonella typhi, S. choleraesuis y S. enteriditis. Ésta última presenta más de 1.400 variedades antigénicas distintas. La S. typhi produce la fiebre tifoidea. Las diferentes S. enteriditis, la más típica de las cuales es la S. typhimurium, producen gastroenteritis (salmonelosis) que son intoxicaciones alimentarias que producen dolor abdominal, fiebre, náuseas, vómitos y diarrea. El periodo de incubación varía entre 8 y 48 horas y la duración de los síntomas oscila entre 3 y 7 días. Los casos leves se tratan con dieta y limonada alcalina (preparado rehidratante y reponedor de las pérdidas de electrolitos); no se deben usar antidiarreicos porque pueden transformar al enfermo en portador crónico de salmonelas. Los casos graves deben hospitalizarse y tratarse con rehidratación intravenosa y, en ocasiones, con antibióticos. La prevención de estas infecciones pasa por extremar la higiene, la limpieza cuidadosa y el aumento del tiempo y la temperatura en la preparación culinaria de los alimentos.[1]
sábado, febrero 12, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-5: Educación para la salud.Avitaminosis
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Hoy os quiero hablar de la importancia de las vitaminas para el desarrollo de los niños y el ejercicio intelectual.
Hay muchos niños que tienen carencias vitamínicas, especialmente los de dietas pobres y los que toman poco el sol.
Aquí radica la importancia de tener una dieta variada para absorver bien las vitaminas que cada alimento proporciona.
En mi caso personal, mi mujer ha cuidado exquisitamente este aspecto, y cada año, se les ha proporcionado a los hijos unos complejos polivitamínicos, siempre bajo la prescripción del pediatra que les controlaba.
A continuación podéis leer la información que la Enciclopedia ENCARTA nos da del término avitaminosis.
Un saludo. Feliciano
Avitaminosis, enfermedad producida por déficit de vitaminas.
Se clasifican según la vitamina deficitaria, aunque algunas tienen nombres propios: xeroftalmia (‘ojos secos’), por causa de la vitamina A; beriberi (denominación del temblor característico), por la B1; pelagra (enrojecimiento y descamación cutáneas), por la B3; anemia perniciosa (resistente al tratamiento con hierro), por la B12; escorbuto, por la C; raquitismo infantil (talla y desarrollo óseo deficitarios) y osteomalacia del adulto (‘huesos blandos’), ambas por la D. El déficit vitamínico puede deberse a falta de ingesta, malabsorción intestinal, mala utilización metabólica o aumento de demandas. La falta de ingesta se origina por carencia de recursos (hambrunas del Tercer Mundo, poca ingesta proteica por pobreza), dietas inadecuadas (adelgazamiento incontrolado, vegetarianismo, caprichos y errores alimentarios psicológicos o psiquiátricos, anorexia nerviosa) o falta de alimentos frescos (escorbuto de los navegantes). La malabsorción puede ser localizada (como ocurre en los casos en los que hay un déficit selectivo en el íleon terminal) o generalizada (como en la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el alcoholismo, la malabsorción de los ancianos, la gastritis crónica y las neoplasias intestinales). La mala utilización metabólica suele deberse a efectos secundarios de fármacos (antineoplásicos antifólicos). El aumento de la demanda es típico de la gestación, la lactancia o la pubertad con su crecimiento rápido.[1]
Capítulo 8-5: Educación para la salud.Avitaminosis
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Hoy os quiero hablar de la importancia de las vitaminas para el desarrollo de los niños y el ejercicio intelectual.
Hay muchos niños que tienen carencias vitamínicas, especialmente los de dietas pobres y los que toman poco el sol.
Aquí radica la importancia de tener una dieta variada para absorver bien las vitaminas que cada alimento proporciona.
En mi caso personal, mi mujer ha cuidado exquisitamente este aspecto, y cada año, se les ha proporcionado a los hijos unos complejos polivitamínicos, siempre bajo la prescripción del pediatra que les controlaba.
A continuación podéis leer la información que la Enciclopedia ENCARTA nos da del término avitaminosis.
Un saludo. Feliciano
Avitaminosis, enfermedad producida por déficit de vitaminas.
Se clasifican según la vitamina deficitaria, aunque algunas tienen nombres propios: xeroftalmia (‘ojos secos’), por causa de la vitamina A; beriberi (denominación del temblor característico), por la B1; pelagra (enrojecimiento y descamación cutáneas), por la B3; anemia perniciosa (resistente al tratamiento con hierro), por la B12; escorbuto, por la C; raquitismo infantil (talla y desarrollo óseo deficitarios) y osteomalacia del adulto (‘huesos blandos’), ambas por la D. El déficit vitamínico puede deberse a falta de ingesta, malabsorción intestinal, mala utilización metabólica o aumento de demandas. La falta de ingesta se origina por carencia de recursos (hambrunas del Tercer Mundo, poca ingesta proteica por pobreza), dietas inadecuadas (adelgazamiento incontrolado, vegetarianismo, caprichos y errores alimentarios psicológicos o psiquiátricos, anorexia nerviosa) o falta de alimentos frescos (escorbuto de los navegantes). La malabsorción puede ser localizada (como ocurre en los casos en los que hay un déficit selectivo en el íleon terminal) o generalizada (como en la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el alcoholismo, la malabsorción de los ancianos, la gastritis crónica y las neoplasias intestinales). La mala utilización metabólica suele deberse a efectos secundarios de fármacos (antineoplásicos antifólicos). El aumento de la demanda es típico de la gestación, la lactancia o la pubertad con su crecimiento rápido.[1]
martes, febrero 08, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-4 Bulimia
Hola amigas y amigos: Vamos a seguir relacionando los problemas de tipo alimentario. Os adjunto lo que he encontrado en la Enciclopedia ENCARTA sobre la Bulimia, que afecta a muchos adolescentes e incluso niños y tiene unas consecuencias parecidas a las de la Anorexia.
Un saludo. Feliciano
Bulimia
Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico. Se caracteriza por episodios repetidos de ingesta excesiva seguidos de provocación del vómito, uso de laxantes, dietas exageradas y/o abuso del ejercicio para controlar el peso. A veces el comportamiento bulímico se observa en los enfermos de anorexia nerviosa o en personas que llevan a cabo dietas exageradas, pero la bulimia por sí misma no produce pérdidas importantes de peso. Lo que sí produce a veces, debido a los vómitos provocados, son problemas gastrointestinales e hipopotasemias (concentraciones bajas de potasio en sangre) graves, así como lesiones en los dientes debido a la acidez de los vómitos. La bulimia aparece sobre todo en adolescentes, en especial en las mujeres, debido a diferentes mecanismos psicológicos; el más obvio es la respuesta a la presión social que valora la delgadez como atractivo físico, pero también por las dificultades para asumir un cuerpo sexuado. Para tratar la enfermedad se utilizan diversas terapias de grupo y terapias de condicionamiento. Los antidepresivos pueden también ser efectivos, pues muchos de los bulímicos sufren también depresión.[1]
Capítulo 8-4 Bulimia
Hola amigas y amigos: Vamos a seguir relacionando los problemas de tipo alimentario. Os adjunto lo que he encontrado en la Enciclopedia ENCARTA sobre la Bulimia, que afecta a muchos adolescentes e incluso niños y tiene unas consecuencias parecidas a las de la Anorexia.
Un saludo. Feliciano
Bulimia
Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico. Se caracteriza por episodios repetidos de ingesta excesiva seguidos de provocación del vómito, uso de laxantes, dietas exageradas y/o abuso del ejercicio para controlar el peso. A veces el comportamiento bulímico se observa en los enfermos de anorexia nerviosa o en personas que llevan a cabo dietas exageradas, pero la bulimia por sí misma no produce pérdidas importantes de peso. Lo que sí produce a veces, debido a los vómitos provocados, son problemas gastrointestinales e hipopotasemias (concentraciones bajas de potasio en sangre) graves, así como lesiones en los dientes debido a la acidez de los vómitos. La bulimia aparece sobre todo en adolescentes, en especial en las mujeres, debido a diferentes mecanismos psicológicos; el más obvio es la respuesta a la presión social que valora la delgadez como atractivo físico, pero también por las dificultades para asumir un cuerpo sexuado. Para tratar la enfermedad se utilizan diversas terapias de grupo y terapias de condicionamiento. Los antidepresivos pueden también ser efectivos, pues muchos de los bulímicos sufren también depresión.[1]
sábado, febrero 05, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-3: Reflexiones personales sobre la obesidad y exceso de peso.
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Si habéis leido la definición enciclopédica que ayer os remití sobre la obesidad ya tendréis una idea bastante clara de lo que es.
Yo quisiera centrarme ahora en el aspecto psicológico de la misma, y el negocio tan grande que hay montado en torno a un culto al cuerpo que se está desarrollando principalmente en los países desarrollados, donde parece ser que a falta de otros objetivos o ideales lo más importante de todo es el físico que tengamos.
Esto está potenciado enormemente por la publicidad y el negocio de la cosmética, que ha hecho creer que lo mejor del mundo es tener un físico atractivo y sugerente durante toda la vida, y eso creo que como padres y docentes, tendríamos que combatirlo con ardor, por los motivos que voy a exponer.
El físico de una persona es un elemento más, de todos los que nos hacen ser felices en la vida, el físico con el paso de los años se va deteriorando de forma natural, y si se sabe llevar, también es atractivo para una persona madura un físico que también muestre señales de envejecimiento.
Por tanto somos los adultos los más culpables de esta situación ya que perseguimos con mil procesos diferentes todos ellos muy caros y poco operativos un aspecto de eterna juventud.
Lo ideal sería, adquirir desde niño, los hábitos necesarios para mantener un físico adecuado, es decir, actividad física adecuada y alimentación adecuada, si eso se pudiese enseñar y aplicar con eficacia, muchos problemas psicológicos se podrían evitar.
Porque no cabe duda que a una persona obesa, además de los riesgos físicos de su organismo, puede tener sufrimiento psicológico importante, al menos los casos que yo conozco, en alumnos y alumnas adolescentes que yo tengo cada año, cuya obesidad ya resulta ostensible, y tengo que realizar esfuerzos con los demás compañeros para que estas personas sean aceptadas con normalidad, porque no os podéis imaginar lo crueles que resultan los comentarios que se dedican unos jóvenes a otros por causas de su físico.
Yo rogaría a todos los miembros de esta Lista , que nos comprometiésemos a actuar en todos aquellos casos en que alguno de nuestros hijos o alumnos tuviese síntomas de una posible obesidad, para que a través de una actividad adecuada por parte de sus padres, se pudiese establecer un proceso adecuado y natural para mitigarla, y si fuese el caso que esta obesidad no se pudiese mitigar porque fuese ocasionada por alguna deficiencia natural, hacer posible que la integración de esas personas en el grupo clase, fuese lo mejor posible y se eliminasen del todo esos comentarios tan despectivos que a veces se ven obligados a escuchar las personas con esta problemática.
Convendría también destacar, lo que es obesidad de lo que simplemente es un exceso de peso un poco por encima de lo normal, eso en principio no nos tendría que preocupar.
Os diré que yo a los 25 años, tenía lo que se llama peso ideal, y hoy a los 57, estoy unos cuantos de kilos, por encima de ese peso ideal, ya que mi IMC está en torno a 28, y os diré que hoy día me siento mucho más satisfecho de mi físico que cuando tenía 25 años.
Así que muchas veces no comprendo la lucha de muchas personas por no querer engordar ni un solo kilo, por encima de la media, ya que como dice el artículo sobre la obesidad, el peso ideal de cada persona es diferente por muchas circunstancias y por lo tanto cada persona tenemos el peso determinado, lo que hay que hacer es no castigarnos mentalmente con la obsesión de que estemos más o menos grueso, porque si no se ha llegado al límite de la obesidad es perfectamente viable poder vivir felizmente con un poco de sobrepeso.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
lunes, enero 31, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-2: Educación para la salud: Obesidad
Feliciano Robles Blanco
Como esta definición de obesidad es bastante larga, os la recomiendo que la leáis los que estéis motivado por el asunto del sobrepeso de las personas, ya mañana haré yo una aportación personal mía sobre este aspecto, junto con los testimonios que podáis ofrecer vosotros, creo que es un tema que merece la pena analizarlo porque es causa de muchos complejos en la juventud.
Un saludo. Feliciano
1. INTRODUCCIÓN Obesidad, condición corporal caracterizada por el almacenamiento de una cantidad excesiva de grasa en el tejido adiposo bajo la piel y en el interior de ciertos órganos como el músculo. Todos los mamíferos almacenan grasa: en condiciones normales ésta constituye el 25% del peso corporal en mujeres, y el 15% en los varones.
El depósito de grasa, cuya capacidad energética es dos veces superior a la de proteínas o carbohidratos, es una forma de almacenamiento energético para necesidades futuras. Sin embargo, cuando estas reservas grasas son excesivas representan un problema de salud. Los datos de las compañías de seguros demuestran que las personas cuyo peso sobrepasa en un 30% el peso ideal tienen mayor riesgo de padecer enfermedades, y de manera especial diabetes, enfermedades de la vesícula, trastornos cardiovasculares, hipertensión, algunas formas de cáncer y artritis; asimismo, las intervenciones quirúrgicas suponen un mayor riesgo en este grupo de pacientes.
2. ÍNDICE DE MASA CORPORAL Se suele utilizar el índice de masa corporal (IMC) para determinar si existe o no un exceso de peso. Este índice es el cociente entre el peso expresado en kilogramos y el cuadrado de la altura de la persona expresada en metros. Por ejemplo un hombre que mida 1,70 metros de estatura y pese 80 kgs. Su IMC es igual 80 / 1,7 elevado al cuadrado en este ejemplo el IMC de esa persona es de 27,2. Teniendo en cuenta esta relación, se considera sobrepeso una cifra del IMC por encima de los 25 kg/m2 y se hablaría de obesidad cuando el IMC estuviera por encima de los 30 kg/m2. El IMC, es decir la relación entre el peso y la talla, es una buena referencia aunque no determina con total exactitud el peso ideal de una persona ya que, como muchos especialistas reconocen, también hay que tener en cuenta otra serie de factores. Así, por ejemplo, un atleta puede tener un IMC elevado debido a que presenta una gran masa muscular, lo que a su vez se traduce en un peso elevado, sin que eso signifique que esté obeso.
3. CAUSAS DE LA OBESIDAD La obesidad sólo es debida a trastornos del sistema endocrino en contadas ocasiones. En la mayor parte de los casos, la obesidad es la consecuencia de un aporte de energía a través de los alimentos que supera al consumo de energía a través de la actividad; este exceso de calorías se almacena en el cuerpo en forma de grasa. Sin embargo, el metabolismo basal, la mínima cantidad de energía necesaria para mantener las actividades corporales, varía de una persona a otra, de manera que hay personas que utilizan, de manera natural, más calorías para mantener la actividad corporal normal. La obesidad puede también deberse a la falta de actividad, como sucede en las personas sedentarias o postradas en cama.
En el desarrollo de la obesidad influyen diversos factores, además de los que ya se han mencionado, como factores genéticos, o factores ambientales y psicológicos. Se ha observado que hijos adoptados con padres biológicos obesos tienden a tener problemas de sobrepeso aunque sus padres adoptivos no sean obesos. Sin embargo, todavía no está claro cómo los genes influyen en la obesidad. Estudios realizados en ratones pusieron de manifiesto que cuando determinados genes faltaban o estaban mutados se facilitaba el desarrollo de la obesidad. Sin embargo, estas investigaciones no han tenido el mismo resultado en humanos. Por otro lado, los hábitos alimentarios familiares y sociales también tienen importancia y muchas veces se recurre a una ingesta excesiva de comida en situaciones de estrés y ansiedad.
4. TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Se han probado distintos métodos de adelgazamiento para combatir la obesidad, con pocos resultados en general. Las pastillas adelgazantes cuya composición se basa en el fármaco estimulante dextroanfetamina o alguno de sus derivados fueron muy empleadas en la década de 1950, pero resultaban ineficaces y se observó que podían crear adicción, por lo que cayeron en desuso. Se han promocionado multitud de dietas adelgazantes, pero no existen pruebas científicas de que sean eficaces en casos graves de obesidad. Una dieta denominada dieta proteica líquida, que derivaba del tipo de alimentación empleado en pacientes hospitalizados, fue comercializada hasta el año 1979, en que se demostró que algunos pacientes habían fallecido por utilizar esta dieta como única fuente de alimentación. Su composición alteraba el equilibrio corporal de los iones sodio y potasio, lo que provocaba trastornos de la función cardiaca.
En los últimos años ha aparecido un nuevo fármaco, cuyo principio activo es el orlisat, para el tratamiento de pacientes obesos o con sobrepeso. Este medicamento actúa inhibiendo las lipasas gastrointestinales lo que modifica la absorción de las grasas por el organismo. Este tratamiento se acompaña de una dieta baja en calorías.
Hay técnicas quirúrgicas que complementan los tratamientos de la obesidad. Una de ellas, el bypass intestinal, consiste en la resección de un segmento de intestino para reducir la absorción de nutrientes. Esta técnica produce numerosos efectos colaterales como diarrea crónica o lesiones hepáticas, e incluso la muerte, por lo que cada vez se emplea con menos frecuencia. Otra técnica es el bypass gástrico, que consiste en disminuir la capacidad del estómago empleando grapas u otros procedimientos. Queda así un reservorio gástrico de pequeño tamaño que evita que el paciente pueda ingerir grandes cantidades de alimento.
El tratamiento más común consiste en la incorporación de dietas hipocalóricas. Muchos profesionales recomiendan dietas de entre 1.200 y 1.500 calorías diarias, aunque en algunos casos se puede recurrir a dietas de entre 400 y 800 calorías por día. La realización de un ejercicio regular también puede ayudar a reducir la obesidad. Debido a que la obesidad está considerada por muchos como una alteración en los hábitos alimenticios de quienes la padecen, hay terapias que tratan de modificar este comportamiento patológico. Se enseña a los pacientes a comer sólo en determinados momentos del día o en lugares específicos, a comer despacio, y a llevar relación escrita de los alimentos ingeridos.[1]
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-2: Educación para la salud: Obesidad
Feliciano Robles Blanco
Como esta definición de obesidad es bastante larga, os la recomiendo que la leáis los que estéis motivado por el asunto del sobrepeso de las personas, ya mañana haré yo una aportación personal mía sobre este aspecto, junto con los testimonios que podáis ofrecer vosotros, creo que es un tema que merece la pena analizarlo porque es causa de muchos complejos en la juventud.
Un saludo. Feliciano
1. INTRODUCCIÓN Obesidad, condición corporal caracterizada por el almacenamiento de una cantidad excesiva de grasa en el tejido adiposo bajo la piel y en el interior de ciertos órganos como el músculo. Todos los mamíferos almacenan grasa: en condiciones normales ésta constituye el 25% del peso corporal en mujeres, y el 15% en los varones.
El depósito de grasa, cuya capacidad energética es dos veces superior a la de proteínas o carbohidratos, es una forma de almacenamiento energético para necesidades futuras. Sin embargo, cuando estas reservas grasas son excesivas representan un problema de salud. Los datos de las compañías de seguros demuestran que las personas cuyo peso sobrepasa en un 30% el peso ideal tienen mayor riesgo de padecer enfermedades, y de manera especial diabetes, enfermedades de la vesícula, trastornos cardiovasculares, hipertensión, algunas formas de cáncer y artritis; asimismo, las intervenciones quirúrgicas suponen un mayor riesgo en este grupo de pacientes.
2. ÍNDICE DE MASA CORPORAL Se suele utilizar el índice de masa corporal (IMC) para determinar si existe o no un exceso de peso. Este índice es el cociente entre el peso expresado en kilogramos y el cuadrado de la altura de la persona expresada en metros. Por ejemplo un hombre que mida 1,70 metros de estatura y pese 80 kgs. Su IMC es igual 80 / 1,7 elevado al cuadrado en este ejemplo el IMC de esa persona es de 27,2. Teniendo en cuenta esta relación, se considera sobrepeso una cifra del IMC por encima de los 25 kg/m2 y se hablaría de obesidad cuando el IMC estuviera por encima de los 30 kg/m2. El IMC, es decir la relación entre el peso y la talla, es una buena referencia aunque no determina con total exactitud el peso ideal de una persona ya que, como muchos especialistas reconocen, también hay que tener en cuenta otra serie de factores. Así, por ejemplo, un atleta puede tener un IMC elevado debido a que presenta una gran masa muscular, lo que a su vez se traduce en un peso elevado, sin que eso signifique que esté obeso.
3. CAUSAS DE LA OBESIDAD La obesidad sólo es debida a trastornos del sistema endocrino en contadas ocasiones. En la mayor parte de los casos, la obesidad es la consecuencia de un aporte de energía a través de los alimentos que supera al consumo de energía a través de la actividad; este exceso de calorías se almacena en el cuerpo en forma de grasa. Sin embargo, el metabolismo basal, la mínima cantidad de energía necesaria para mantener las actividades corporales, varía de una persona a otra, de manera que hay personas que utilizan, de manera natural, más calorías para mantener la actividad corporal normal. La obesidad puede también deberse a la falta de actividad, como sucede en las personas sedentarias o postradas en cama.
En el desarrollo de la obesidad influyen diversos factores, además de los que ya se han mencionado, como factores genéticos, o factores ambientales y psicológicos. Se ha observado que hijos adoptados con padres biológicos obesos tienden a tener problemas de sobrepeso aunque sus padres adoptivos no sean obesos. Sin embargo, todavía no está claro cómo los genes influyen en la obesidad. Estudios realizados en ratones pusieron de manifiesto que cuando determinados genes faltaban o estaban mutados se facilitaba el desarrollo de la obesidad. Sin embargo, estas investigaciones no han tenido el mismo resultado en humanos. Por otro lado, los hábitos alimentarios familiares y sociales también tienen importancia y muchas veces se recurre a una ingesta excesiva de comida en situaciones de estrés y ansiedad.
4. TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Se han probado distintos métodos de adelgazamiento para combatir la obesidad, con pocos resultados en general. Las pastillas adelgazantes cuya composición se basa en el fármaco estimulante dextroanfetamina o alguno de sus derivados fueron muy empleadas en la década de 1950, pero resultaban ineficaces y se observó que podían crear adicción, por lo que cayeron en desuso. Se han promocionado multitud de dietas adelgazantes, pero no existen pruebas científicas de que sean eficaces en casos graves de obesidad. Una dieta denominada dieta proteica líquida, que derivaba del tipo de alimentación empleado en pacientes hospitalizados, fue comercializada hasta el año 1979, en que se demostró que algunos pacientes habían fallecido por utilizar esta dieta como única fuente de alimentación. Su composición alteraba el equilibrio corporal de los iones sodio y potasio, lo que provocaba trastornos de la función cardiaca.
En los últimos años ha aparecido un nuevo fármaco, cuyo principio activo es el orlisat, para el tratamiento de pacientes obesos o con sobrepeso. Este medicamento actúa inhibiendo las lipasas gastrointestinales lo que modifica la absorción de las grasas por el organismo. Este tratamiento se acompaña de una dieta baja en calorías.
Hay técnicas quirúrgicas que complementan los tratamientos de la obesidad. Una de ellas, el bypass intestinal, consiste en la resección de un segmento de intestino para reducir la absorción de nutrientes. Esta técnica produce numerosos efectos colaterales como diarrea crónica o lesiones hepáticas, e incluso la muerte, por lo que cada vez se emplea con menos frecuencia. Otra técnica es el bypass gástrico, que consiste en disminuir la capacidad del estómago empleando grapas u otros procedimientos. Queda así un reservorio gástrico de pequeño tamaño que evita que el paciente pueda ingerir grandes cantidades de alimento.
El tratamiento más común consiste en la incorporación de dietas hipocalóricas. Muchos profesionales recomiendan dietas de entre 1.200 y 1.500 calorías diarias, aunque en algunos casos se puede recurrir a dietas de entre 400 y 800 calorías por día. La realización de un ejercicio regular también puede ayudar a reducir la obesidad. Debido a que la obesidad está considerada por muchos como una alteración en los hábitos alimenticios de quienes la padecen, hay terapias que tratan de modificar este comportamiento patológico. Se enseña a los pacientes a comer sólo en determinados momentos del día o en lugares específicos, a comer despacio, y a llevar relación escrita de los alimentos ingeridos.[1]
viernes, enero 28, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 8-1: Educación para la salud: Anemia
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Voy a iniciar hoy un recorrido por la Educación para la Salud, analizando las diferentes patologías que pueden tener los niños y jóvenes y la forma de diagnosticarla y de curarlas.
Como tenemos médicos en la Lista, espero que me ayuden, puesto que mis conocimientos en este asunto, son meramente enciclopédicos.
Vamos a tratar estos días las siguientes patologías:
Anemias, Obesidad, Bulimia, Anorexia, Intoxicaciones, accidentes domésticos, vacunaciones y otros que vosotros queráis proponer.
Mi fuente de datos para estos temas va a ser lo contenido en la Eciclopedia ENCARTA.
Un saludo. Feliciano
Anemia
1. INTRODUCCIÓN Anemia (del griego, 'sin sangre'), enfermedad de la sangre caracterizada por una disminución anormal en el número de glóbulos rojos (eritrocitos o hematíes) o en su contenido de hemoglobina. Los hematíes son los encargados de transportar el oxígeno al resto del organismo, y los pacientes anémicos presentan un cuadro clínico causado por el déficit de oxígeno en los tejidos periféricos. Existen diversas situaciones clínicas en las que están disminuidas las cifras de hemoglobina o la cantidad total de glóbulos rojos, sin que se pueda hablar de anemia: por ejemplo en situaciones en las que aumenta el volumen plasmático circulante como ocurre en el embarazo, en esfuerzos físicos intensos, o en situaciones de deshidratación.
2. TIPOS DE ANEMIA Las anemias se pueden clasificar en dos grandes grupos: las anemias arregenerativas que se deben a una disminución en la producción de las células precursoras de hematíes o a una alteración de componentes fundamentales de los glóbulos rojos, como es la hemoglobina; y las anemias regenerativas o periféricas, debidas a una pérdida excesiva de glóbulos rojos o a un aumento en la destrucción de estas células, como ocurre en las anemias hemorrágicas o en las anemias hemolíticas por destrucción de eritrocitos por tóxicos o infecciones.
La anemia ferropénica es la más frecuente y se debe a un déficit de hierro, lo que origina una alteración de la síntesis de hemoglobina. La llamada anemia de los trastornos crónicos es la segunda en importancia y se produce en el transcurso de diversas enfermedades como el SIDA o la artritis reumatoide y se da sobre todo en pacientes hospitalizados. Por último, destacar la llamada anemia megaloblástica debida a un déficit de vitamina B12 (anemia perniciosa) y/o ácido fólico, en la que se ve alterada la formación de glóbulos rojos.
3. SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO La sintomatología depende de la magnitud de la anemia, velocidad de instauración y situación clínica previa del enfermo. Una instauración gradual de la anemia es mejor tolerada que la brusca (por ejemplo en situaciones de sangrado masivo o de destrucción rápida de hematíes por un tóxico). Ancianos o enfermos del corazón a veces presentan síntomas clínicos con cifras de hemoglobina no excesivamente bajas.
Los síntomas más comunes de la anemia son síntomas generales como decaimiento físico y psíquico, síntomas cardiorespiratorios como fatiga y palpitaciones, síntomas gastrointestinales como vómitos, diarrea o estreñimiento, síntomas neurológicos como cefalea, acúfenos, mareos o vértigo y alteraciones genitourinarias como amenorrea o pérdida de la libido.
Los hallazgos más frecuentes que se observan al explorar al enfermo son la palidez de la piel y de las mucosas, que guardan una relación proporcional con la intensidad de la anemia. Cuando la situación es grave se observa una taquicardia, así como la aparición de soplos a la auscultación cardiaca.
Para realizar un diagnóstico adecuado es necesario realizar una historia clínica detallada del enfermo (indagando sobre posibles etiologías como la existencia de un sangrado previo, una dieta vegetariana o la toma de algún medicamento), una exploración física exhaustiva y un estudio analítico (estudiándose entre otros parámetros el número de glóbulos rojos, la cantidad de hemoglobina y el tamaño de los eritrocitos). 4. TRATAMIENTO La transfusión de sangre o de hematíes concentrados es el tratamiento de elección utilizado en las anemias graves (habitualmente en las anemias agudas por sangrado). El tratamiento de algunas anemias producidas por exceso de destrucción de hematíes conlleva la extirpación del bazo, principal órgano de eliminación de los eritrocitos. Las anemias ferropénicas deben tratarse con suplementos de hierro y las perniciosas con inyecciones de vitamina B12. La eritropoyetina (hormona producida por el riñón que estimula la producción de glóbulos rojos), sintetizada de forma artificial, se está utilizando en algunos casos muy especiales de anemia. Otros enfoques terapéuticos se centran en la corrección de los déficit nutricionales u hormonales.[1][1]
martes, enero 25, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-8: Pautas alimentarias:
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Los que ya lleváis tiempo en la Lista, pensareis que como es posible que a mi me hayan pasado tantas cosas, pero es que es la pura verdad.
El tema de la alimentación me motiva especialmente, porque yo he tenido dos enfermedades muy graves por causas alimentarias.
La primera de ellas me ocurrió cuando era niño, resulta que debido a las carencias nutricionales que tenía se me produjo una enfermedad en el fémur de mi pierna izquierda, llamada osteomelitis, una cosa que hoy día no tendría importancia, sin embargo en la década de los 50 y viviendo en una aldea muy atrasada me supuso pasar cuatro años cojo, sufrir dos operaciones quirúrgicas y estar a punto de tener que amputarme la pierna.
La secuelas de aquella enfermedad han durado tiempo, por ejemplo nunca he podido practicar deporte, con lo que a mi me gusta, y me tengo que conformar con caminar una horita diaria por el parque.
Sin embargo la curación ha sido total y camino con entera normalidad, lo único es que nunca he querido cargar la pierna con sobreesfuerzos.
La segunda enfermedad también fue muy grave y me podía haber costado la vida y me salvé de milagro, resulta que cuando tenía treinta años, tenía molestias en el estómago, fui al médico y me detectaron un ulcus duodenal, a la salida del estómago, yo no le presté atención, porque mi padre había sido ulceroso toda la vida, sin embargo nadie me anunció que esa úlcera podía sangrar poco a poco y que observase las heces y si estas se ennegrecían tendría que ir inmediatamente al hospital, yo no lo sabía y la úlcera empezó a sangrar, hasta que un día estando con un amigo mío que era médico, me observó la pupila de los ojos, y las vio totalmente descoloridas y apagadas, inmediatamente me llevó al hospital y me hicieron transfusiones de sangre y un tratamiento contra la anemia tan grande que tenía y gracias a eso me pude recuperar hasta ahora sin nigún problema más.
Pero el caso fue que en el hospital había dos médicos uno mayor que me quería intervenir quirúrgicamente y uno joven que me dijo que si hacía lo que el me dijera me curaría para siempre. Yo le hice caso.
Entonces me cogió nos metimos en una habitación y pasamos toda una mañana en la que me dio la mejor lección de mi vida sobre el funcionamiento de todo el sistema digestivo. Lo comprendí, y le dije, pues nada de operación me das de alta y me voy para casa y voy a empezar a funcionar tal y como tu me lo has explicado.
Amigas y amigos, la gente desconoce los límites del sistema digestivo y creemos que es capaz de soportar todo lo que le metamos dentro, y eso no es cierto, nuestro sistema tiene unos límites en cuanto a la cantidad de alimentos que ingerimos y la calidad que tienen que tener los mismos.
Así hay productos que nos venden como muy apetitosos y son auténticos terremotos en el estómago.
La pauta alimentaria básica, consiste, en no someter al estómago a sobreesfuerzos, tanto por llenarlo demasiado como por tenerlo demasiado tiempo vacío, pues tanto sufre el estómago si está demasiado lleno como si pasa mucho tiempo vació.
Lo ideal es comer poco varias veces al día, ir lo que se dice engañando al hambre, evitando digestiones pesadas.
Para el organismo es bueno empezar el día con un buen desayuno y concluirlo con una cena ligera.
El sistema digestivo está preparado para procesar la mayoría de alimentos excepto aquellos que estén en mal estado de conservación o las personas que tengan determinadas alergias o patologías ( diabéticos).
En esto consistió básicamente la lección que me dio el joven médico, y eso ocurrió hace 26 años, mi ulcus duodenal cicatrizó con unas simples pastillas y unas inyecciones y nunca más he sentido ninguna molestia y mi peso está solo unos kilos por encima del peso ideal para mi edad.
Así que ya lo sabeis, a jugar con el estómago para que sea un buen amigo y siempre esté contento con nosotros.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
Capítulo 7-8: Pautas alimentarias:
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Los que ya lleváis tiempo en la Lista, pensareis que como es posible que a mi me hayan pasado tantas cosas, pero es que es la pura verdad.
El tema de la alimentación me motiva especialmente, porque yo he tenido dos enfermedades muy graves por causas alimentarias.
La primera de ellas me ocurrió cuando era niño, resulta que debido a las carencias nutricionales que tenía se me produjo una enfermedad en el fémur de mi pierna izquierda, llamada osteomelitis, una cosa que hoy día no tendría importancia, sin embargo en la década de los 50 y viviendo en una aldea muy atrasada me supuso pasar cuatro años cojo, sufrir dos operaciones quirúrgicas y estar a punto de tener que amputarme la pierna.
La secuelas de aquella enfermedad han durado tiempo, por ejemplo nunca he podido practicar deporte, con lo que a mi me gusta, y me tengo que conformar con caminar una horita diaria por el parque.
Sin embargo la curación ha sido total y camino con entera normalidad, lo único es que nunca he querido cargar la pierna con sobreesfuerzos.
La segunda enfermedad también fue muy grave y me podía haber costado la vida y me salvé de milagro, resulta que cuando tenía treinta años, tenía molestias en el estómago, fui al médico y me detectaron un ulcus duodenal, a la salida del estómago, yo no le presté atención, porque mi padre había sido ulceroso toda la vida, sin embargo nadie me anunció que esa úlcera podía sangrar poco a poco y que observase las heces y si estas se ennegrecían tendría que ir inmediatamente al hospital, yo no lo sabía y la úlcera empezó a sangrar, hasta que un día estando con un amigo mío que era médico, me observó la pupila de los ojos, y las vio totalmente descoloridas y apagadas, inmediatamente me llevó al hospital y me hicieron transfusiones de sangre y un tratamiento contra la anemia tan grande que tenía y gracias a eso me pude recuperar hasta ahora sin nigún problema más.
Pero el caso fue que en el hospital había dos médicos uno mayor que me quería intervenir quirúrgicamente y uno joven que me dijo que si hacía lo que el me dijera me curaría para siempre. Yo le hice caso.
Entonces me cogió nos metimos en una habitación y pasamos toda una mañana en la que me dio la mejor lección de mi vida sobre el funcionamiento de todo el sistema digestivo. Lo comprendí, y le dije, pues nada de operación me das de alta y me voy para casa y voy a empezar a funcionar tal y como tu me lo has explicado.
Amigas y amigos, la gente desconoce los límites del sistema digestivo y creemos que es capaz de soportar todo lo que le metamos dentro, y eso no es cierto, nuestro sistema tiene unos límites en cuanto a la cantidad de alimentos que ingerimos y la calidad que tienen que tener los mismos.
Así hay productos que nos venden como muy apetitosos y son auténticos terremotos en el estómago.
La pauta alimentaria básica, consiste, en no someter al estómago a sobreesfuerzos, tanto por llenarlo demasiado como por tenerlo demasiado tiempo vacío, pues tanto sufre el estómago si está demasiado lleno como si pasa mucho tiempo vació.
Lo ideal es comer poco varias veces al día, ir lo que se dice engañando al hambre, evitando digestiones pesadas.
Para el organismo es bueno empezar el día con un buen desayuno y concluirlo con una cena ligera.
El sistema digestivo está preparado para procesar la mayoría de alimentos excepto aquellos que estén en mal estado de conservación o las personas que tengan determinadas alergias o patologías ( diabéticos).
En esto consistió básicamente la lección que me dio el joven médico, y eso ocurrió hace 26 años, mi ulcus duodenal cicatrizó con unas simples pastillas y unas inyecciones y nunca más he sentido ninguna molestia y mi peso está solo unos kilos por encima del peso ideal para mi edad.
Así que ya lo sabeis, a jugar con el estómago para que sea un buen amigo y siempre esté contento con nosotros.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
domingo, enero 23, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-7: Nutrición: Alimentos
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Quizás no tenga mucho sentido hablar en esta Lista de alimentos, porque somos de muchos países y regiones diferentes, y todos sabemos que en cada región hay unos regímenes alimentarios e incluso en cada familia hay un tipo de alimentos y gastronomía particular.
Pero no obstante, quiero abordar el asunto, porque una alimentación equilibrada es una fuente de placer y de vida, y que no hace falta excesivo dinero, ni ser sibarita, ni ser cocinero experto para estar bien alimentado.
Yo he tenido la suerte de conocer el regímen alimentario de tres mujeres diferentes y ubicadas en diferentes regiones, y además he viajado muchísimo y he comido en muchos restaurantes diferentes unos muy buenos y otros muy malos según fuese la disposición dineraria del momento.
También tengo la suerte que creo que como con apetito todo tipo de alimentos que existen, y lo mismo disfruto en un momento determinado, con un par de huevos fritos con patatas, o un lata de sardinas en conservas, que con un buen filete de ternera o una ración de merluza a la vasca.
En mi casa y a mis hijos he tratado de inculcarles siempre el hecho de que poder comer bien es un privilegio, que desgraciadamente muchos humanos no pueden tener, y que los alimentos hay que valorarlos a todos por igual porque todos aportan algo bueno a nuestro organismo, y por lo tanto hay que procurar tener una dieta muy variada para así tener el aporte del mayor número de nutrientes posibles, y no tener en nuestro organismo carencias nutritivas.
Cuando eran pequeños siempre les explicaba el nutriente más importante de cada alimento, así cuando se bebían un tazón de leche con cola-cao, les decía lo bien que les iba para el esqueleto porque habían recibido la cantidad diaria de calcio necesaria, si tomaban un zumo de naranja natural , les hablaba de lo bueno que es la vitamina C, y así siempre ellos me preguntaban que era lo bueno de cada alimento que comían y probaban por primera vez.
No obstante os voy a contar una anécdota muy interesante para los padres jóvenes, resulta que mi hijo pequeño, era un chico muy difícil a la hora de comer y ponía a su madre destartalada de los nervios, el problema no era de gustos o apetitos el problema era de dosis, mi hijo se hartaba enseguida y dejaba los platos a medias, y mi mujer se empeñaba en que se acabase la ración, porque hemos sentido mucho el tener que tirar alimentos cuando hay mucha gente que no puede tenerlos.
Bueno pues un día en un ataque de rabia le decia mi mujer, ¡ Mira Sergio, o te lo comes todo o se lo digo a tu maestra para que te castigue por tener que tirar los alimentos!. Entonces intervine yo y la dije. Mira Mª Luisa el tema de la comida es un tema que nos concierne en exclusiva a los padres, y somos nosotros quienes tenemos que solventarlo de la mejor manera posible, la maestra tiene otras obligaciones diferentes.
Así que lo que vamos hacer es reducir la cantidad de alimentos que le pones en el plato y así no tendrá problemas para acabarlos.
Así empezamos a funcionar y poco a poco se ha ido solventando el problema, pero mi mujer ha pasado muy malos ratos en torno a no querer admitir que no se comiese las raciones completas y haya funcionado y aun funcione a los 18 años con medias raciones.
A lo largo de estos años he aprendido a comprar, y elaborar diversos platos, y estoy muy contento de ello, ahora mismo acabo de preparar un plato de macarrones con carne picada y salsa de tomate casero que están de rechupete.
No se en vuestros países o regiones que dietas seguis, nosotros en mi casa la que seguimos es la llamada dieta mediterrranea, que consiste en comer muchos alimentos diferentes y tener dieta de invierno y de verano de acuerdo con la temperatura ambiente.
Mi dieta normal es una combinacion de carne (pollo, cerdo o ternera), pescado ( sardinas, boquerones, lenguado, merluza o mero), legumbres ( lentejas, arroz, garbanzos o alubias) patatas ( fritas o cocidas) verduras ( habichuelas, espinaca, guisantes) frutas ( plátanos, kiwi, piña, peras, manzanas, naranjas, uvas, sandía, melón,cerezas, fresa, melocotones, etc) hortalizas (tomate, lechuga, pepino,zanahoria, berenjenas, pimientos, etc.) queso, leche, huevos y yogures.
Como veis como de todo y muy variado, que creo que es la base de una alimentación correcta y apetitosa porque con tanto cambio pues nunca se cansan los niños de los mismos platos.
Ha leido mi mujer esto y dice que ponga que casi todo esto me lo ha enseñado ella a mi, porque yo cuando me casé no sabía absolutamente nada de la casa, ya tendremos tiempo de hablar de eso.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
Capítulo 7-7: Nutrición: Alimentos
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Quizás no tenga mucho sentido hablar en esta Lista de alimentos, porque somos de muchos países y regiones diferentes, y todos sabemos que en cada región hay unos regímenes alimentarios e incluso en cada familia hay un tipo de alimentos y gastronomía particular.
Pero no obstante, quiero abordar el asunto, porque una alimentación equilibrada es una fuente de placer y de vida, y que no hace falta excesivo dinero, ni ser sibarita, ni ser cocinero experto para estar bien alimentado.
Yo he tenido la suerte de conocer el regímen alimentario de tres mujeres diferentes y ubicadas en diferentes regiones, y además he viajado muchísimo y he comido en muchos restaurantes diferentes unos muy buenos y otros muy malos según fuese la disposición dineraria del momento.
También tengo la suerte que creo que como con apetito todo tipo de alimentos que existen, y lo mismo disfruto en un momento determinado, con un par de huevos fritos con patatas, o un lata de sardinas en conservas, que con un buen filete de ternera o una ración de merluza a la vasca.
En mi casa y a mis hijos he tratado de inculcarles siempre el hecho de que poder comer bien es un privilegio, que desgraciadamente muchos humanos no pueden tener, y que los alimentos hay que valorarlos a todos por igual porque todos aportan algo bueno a nuestro organismo, y por lo tanto hay que procurar tener una dieta muy variada para así tener el aporte del mayor número de nutrientes posibles, y no tener en nuestro organismo carencias nutritivas.
Cuando eran pequeños siempre les explicaba el nutriente más importante de cada alimento, así cuando se bebían un tazón de leche con cola-cao, les decía lo bien que les iba para el esqueleto porque habían recibido la cantidad diaria de calcio necesaria, si tomaban un zumo de naranja natural , les hablaba de lo bueno que es la vitamina C, y así siempre ellos me preguntaban que era lo bueno de cada alimento que comían y probaban por primera vez.
No obstante os voy a contar una anécdota muy interesante para los padres jóvenes, resulta que mi hijo pequeño, era un chico muy difícil a la hora de comer y ponía a su madre destartalada de los nervios, el problema no era de gustos o apetitos el problema era de dosis, mi hijo se hartaba enseguida y dejaba los platos a medias, y mi mujer se empeñaba en que se acabase la ración, porque hemos sentido mucho el tener que tirar alimentos cuando hay mucha gente que no puede tenerlos.
Bueno pues un día en un ataque de rabia le decia mi mujer, ¡ Mira Sergio, o te lo comes todo o se lo digo a tu maestra para que te castigue por tener que tirar los alimentos!. Entonces intervine yo y la dije. Mira Mª Luisa el tema de la comida es un tema que nos concierne en exclusiva a los padres, y somos nosotros quienes tenemos que solventarlo de la mejor manera posible, la maestra tiene otras obligaciones diferentes.
Así que lo que vamos hacer es reducir la cantidad de alimentos que le pones en el plato y así no tendrá problemas para acabarlos.
Así empezamos a funcionar y poco a poco se ha ido solventando el problema, pero mi mujer ha pasado muy malos ratos en torno a no querer admitir que no se comiese las raciones completas y haya funcionado y aun funcione a los 18 años con medias raciones.
A lo largo de estos años he aprendido a comprar, y elaborar diversos platos, y estoy muy contento de ello, ahora mismo acabo de preparar un plato de macarrones con carne picada y salsa de tomate casero que están de rechupete.
No se en vuestros países o regiones que dietas seguis, nosotros en mi casa la que seguimos es la llamada dieta mediterrranea, que consiste en comer muchos alimentos diferentes y tener dieta de invierno y de verano de acuerdo con la temperatura ambiente.
Mi dieta normal es una combinacion de carne (pollo, cerdo o ternera), pescado ( sardinas, boquerones, lenguado, merluza o mero), legumbres ( lentejas, arroz, garbanzos o alubias) patatas ( fritas o cocidas) verduras ( habichuelas, espinaca, guisantes) frutas ( plátanos, kiwi, piña, peras, manzanas, naranjas, uvas, sandía, melón,cerezas, fresa, melocotones, etc) hortalizas (tomate, lechuga, pepino,zanahoria, berenjenas, pimientos, etc.) queso, leche, huevos y yogures.
Como veis como de todo y muy variado, que creo que es la base de una alimentación correcta y apetitosa porque con tanto cambio pues nunca se cansan los niños de los mismos platos.
Ha leido mi mujer esto y dice que ponga que casi todo esto me lo ha enseñado ella a mi, porque yo cuando me casé no sabía absolutamente nada de la casa, ya tendremos tiempo de hablar de eso.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
viernes, enero 21, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-6: Nutrientes: Las bebidas
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Voy hacer un comentario general, ante el hecho de considerar que los líquidos que bebemos constituyen una buena fuente de nutrientes, y que muchas personas hacen una ingesta inadecuada de líquidos, con lo cual se le originan problemas carenciales.
A mi entender el líquido nutriente por excelencia es el agua, a pesar de eso conozco muchas personas que apenas beben agua o no dan agua suficiente a sus niños, y hay también muchos millones de personas que se ven obligadas a beber agua en malas condiciones de potabilidad.
Para que el agua cumpla las funciones nutritivas buenas es imprescindible que su potabilidad sea adecuada, por eso se impone luchar por conseguir agua potable de calidad cualquiera que sea nuestro lugar de residencia. Las autoridades locales tienen que hacer un análisis diario de la calidad del agua que llega a nuestras casas y avisar inmediatamente de cualquier anomalía.
Cuando la calidad del agua potable no es adecuada hay que rasgarse el bolsillo y comprarla embotellada antes de dejar de beber agua, porque nuestro organismo y mucho más el de los niños necesitan una gran cantidad de agua diaria para evitar las deshidrataciones.
Otro líquido nutriente por excelencia es la leche, también hay muchas personas que no dan a sus hijos la leche que necesitan con la excusa de que no les gusta, os voy a decir, que una de las causas que repele a muchos niños el que no quieran leche, es su color blanco, para eso, al menos yo siempre lo que he hecho con mis hijos, ha sido colorearla, incluyendo un apequeña cantidad de cacao en polvo ( Cola-Cao), también los adultos debemos tomar leche suficiente, y si no nos gusta sola la podemos combinar con café u otras substancias.
Un tercer líquido nutriente, muy bueno es el constituido por zumos de frutas, pero mi consejo es que tengáis en casa los aparatos adecuados, y se compre la fruta que les guste y se hagan ellos o les hagamos nosotros los zumos o batidos que les guste, son de mucho mayor calidad y más baratos que los que venden embotellados en los centros comerciales. La gran ventaja con ese sistema es que se puede utilizar la fruta de temporada que siempre es la mejor y la más barata. Yo en invierno preparo unos zumos de naranja muy buenos porque aquí en mi tierra hay naranjas de muy buena calidad y muy baratas. Y ahora en verano preparo un gazpacho que quita el hipo.
Hay otros líquidos que son totalmente desaconsejables, como las colas, refrescos con gas, etc.
Por fin el tema de los líquidos alcohólicos, está claro que los de alta graduación son totalmente desaconsejables, pero os tengo que decir, que yo en la temporada de invierno, con la comida principal me tomo una copita de vino tinto que me sabe a gloria y en verano con el calor lo sustituyo por una buena cerveza.
Esto es todo lo que se me ha ocurrido contaros para mantener una dieta sana y equilibrada en cuanto a los líquidos que podemos ingerir.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
Capítulo 7-6: Nutrientes: Las bebidas
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Voy hacer un comentario general, ante el hecho de considerar que los líquidos que bebemos constituyen una buena fuente de nutrientes, y que muchas personas hacen una ingesta inadecuada de líquidos, con lo cual se le originan problemas carenciales.
A mi entender el líquido nutriente por excelencia es el agua, a pesar de eso conozco muchas personas que apenas beben agua o no dan agua suficiente a sus niños, y hay también muchos millones de personas que se ven obligadas a beber agua en malas condiciones de potabilidad.
Para que el agua cumpla las funciones nutritivas buenas es imprescindible que su potabilidad sea adecuada, por eso se impone luchar por conseguir agua potable de calidad cualquiera que sea nuestro lugar de residencia. Las autoridades locales tienen que hacer un análisis diario de la calidad del agua que llega a nuestras casas y avisar inmediatamente de cualquier anomalía.
Cuando la calidad del agua potable no es adecuada hay que rasgarse el bolsillo y comprarla embotellada antes de dejar de beber agua, porque nuestro organismo y mucho más el de los niños necesitan una gran cantidad de agua diaria para evitar las deshidrataciones.
Otro líquido nutriente por excelencia es la leche, también hay muchas personas que no dan a sus hijos la leche que necesitan con la excusa de que no les gusta, os voy a decir, que una de las causas que repele a muchos niños el que no quieran leche, es su color blanco, para eso, al menos yo siempre lo que he hecho con mis hijos, ha sido colorearla, incluyendo un apequeña cantidad de cacao en polvo ( Cola-Cao), también los adultos debemos tomar leche suficiente, y si no nos gusta sola la podemos combinar con café u otras substancias.
Un tercer líquido nutriente, muy bueno es el constituido por zumos de frutas, pero mi consejo es que tengáis en casa los aparatos adecuados, y se compre la fruta que les guste y se hagan ellos o les hagamos nosotros los zumos o batidos que les guste, son de mucho mayor calidad y más baratos que los que venden embotellados en los centros comerciales. La gran ventaja con ese sistema es que se puede utilizar la fruta de temporada que siempre es la mejor y la más barata. Yo en invierno preparo unos zumos de naranja muy buenos porque aquí en mi tierra hay naranjas de muy buena calidad y muy baratas. Y ahora en verano preparo un gazpacho que quita el hipo.
Hay otros líquidos que son totalmente desaconsejables, como las colas, refrescos con gas, etc.
Por fin el tema de los líquidos alcohólicos, está claro que los de alta graduación son totalmente desaconsejables, pero os tengo que decir, que yo en la temporada de invierno, con la comida principal me tomo una copita de vino tinto que me sabe a gloria y en verano con el calor lo sustituyo por una buena cerveza.
Esto es todo lo que se me ha ocurrido contaros para mantener una dieta sana y equilibrada en cuanto a los líquidos que podemos ingerir.
Un saludo. Feliciano
feliciano53@auna.com
martes, enero 18, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-5: Nutrientes: El aire
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: A mi entender la nutrición de las personas consta del aire que respiramos de lo que bebemos y de lo que comemos.
Me voy a referir en esta aportación a llamar vuestra atención sobre la trascendencia que tiene el hecho de asegurar una calidad suprema al aire que respiramos, porque vivir en una atmósfera contaminada es fuente segura de complicaciones en todas las vías respiratorias.
Las fuentes de contaminación atmosférica son básicamente las producidas por las industrias que emiten contaminantes gaseosos, los automóviles si no combustionan correctamente y el humo producido por los cigarrillos cuando se inhalan ya sea como fumador activo o fumador pasivo.
Si vivimos en una ciudad con industrias contaminantes, hay que luchar y presionar a las autoridades públicas para que obliguen a las industrias para que realicen las inversiones necesarias, para combatir y eliminar la contaminación y que si llega el caso proceder a su clausura.
Si vivimos en una ciudad con gran densidad de tráfico automovilístico, hay que presionar a las autoridades públicas para que se persiga a los vehículos cuya combustión sea defectuosa y se hagan regulaciones de tráfico que permitan una conducción más fluida.
Si somos fumadores, hay que hacer un intento por dejar de fumar, y en todo caso alejarnos de otras personas cuando fumamos para evitarles que sean fumadores pasivos, principalmente si fumamos en presencia de niños pequeños y en locales o habitaciones cerradas que estén poco ventiladas.
Y mi mejor consejo, que procureis hacer lo posible por fijar vuestra residencia en lugares o ciudades libres de contaminación atmosférica.
Un cordial saludo. Feliciano
domingo, enero 16, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-5: Nutrientes: El aire
Feliciano Robles Blanco
Capítulo 7-5: Nutrientes: El aire
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: A mi entender la nutrición de las personas consta del aire que respiramos de lo que bebemos y de lo que comemos.
Me voy a referir en esta aportación a llamar vuestra atención sobre la trascendencia que tiene el hecho de asegurar una calidad suprema al aire que respiramos, porque vivir en una atmósfera contaminada es fuente segura de complicaciones en todas las vías respiratorias.
Las fuentes de contaminación atmosférica son básicamente las producidas por las industrias que emiten contaminantes gaseosos, los automóviles si no combustionan correctamente y el humo producido por los cigarrillos cuando se inhalan ya sea como fumador activo o fumador pasivo.
Si vivimos en una ciudad con industrias contaminantes, hay que luchar y presionar a las autoridades públicas para que obliguen a las industrias para que realicen las inversiones necesarias, para combatir y eliminar la contaminación y que si llega el caso proceder a su clausura.
Si vivimos en una ciudad con gran densidad de tráfico automovilístico, hay que presionar a las autoridades públicas para que se persiga a los vehículos cuya combustión sea defectuosa y se hagan regulaciones de tráfico que permitan una conducción más fluida.
Si somos fumadores, hay que hacer un intento por dejar de fumar, y en todo caso alejarnos de otras personas cuando fumamos para evitarles que sean fumadores pasivos, principalmente si fumamos en presencia de niños pequeños y en locales o habitaciones cerradas que estén poco ventiladas.
Y mi mejor consejo, que procureis hacer lo posible por fijar vuestra residencia en lugares o ciudades libres de contaminación atmosférica.
Un cordial saludo. Feliciano
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-5: Nutrientes: El aire
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: A mi entender la nutrición de las personas consta del aire que respiramos de lo que bebemos y de lo que comemos.
Me voy a referir en esta aportación a llamar vuestra atención sobre la trascendencia que tiene el hecho de asegurar una calidad suprema al aire que respiramos, porque vivir en una atmósfera contaminada es fuente segura de complicaciones en todas las vías respiratorias.
Las fuentes de contaminación atmosférica son básicamente las producidas por las industrias que emiten contaminantes gaseosos, los automóviles si no combustionan correctamente y el humo producido por los cigarrillos cuando se inhalan ya sea como fumador activo o fumador pasivo.
Si vivimos en una ciudad con industrias contaminantes, hay que luchar y presionar a las autoridades públicas para que obliguen a las industrias para que realicen las inversiones necesarias, para combatir y eliminar la contaminación y que si llega el caso proceder a su clausura.
Si vivimos en una ciudad con gran densidad de tráfico automovilístico, hay que presionar a las autoridades públicas para que se persiga a los vehículos cuya combustión sea defectuosa y se hagan regulaciones de tráfico que permitan una conducción más fluida.
Si somos fumadores, hay que hacer un intento por dejar de fumar, y en todo caso alejarnos de otras personas cuando fumamos para evitarles que sean fumadores pasivos, principalmente si fumamos en presencia de niños pequeños y en locales o habitaciones cerradas que estén poco ventiladas.
Y mi mejor consejo, que procureis hacer lo posible por fijar vuestra residencia en lugares o ciudades libres de contaminación atmosférica.
Un cordial saludo.
sábado, enero 08, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-4: Nutrición vs. Gastronomía
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: No cabe duda de que en el problema de aceptación de nuestra imagen juega un papel importante nuestro físico en los que respecta al peso o volumen del mismo. Los gimnasios en España están atiborrados de personas que están en conflicto con su físico. También a la nutrición y a la gastronomía se le da una importancia suprema porque en los países occidentales adelantados tomamos una dieta sobrecalórica que se manifiesta en que muchas personas están con excesos de peso.
Así que quiero plantear un tema que creo que nos preocupa a muchos padres como es el de asegurar una nutrición correcta de nuestros hijos.
Fijaros que digo nutrición, y no alimentación, porque me consta que muchas veces tratamos de alimentar a nuestros hijos con alimentos que son muy poco nutritivos, y lo que nuestro organismo necesita son nutrientes, más que alimentos que sirven solo para llenar el estómago y tener la sensación de haber saciado el hambre.
Me gustaría que si en la Lista hay alguna persona que tenga experiencia sobre este asunto nos pueda aconsejar de la forma más adecuada.
Los desórdenes alimenticios causan mucha alarma social, cuando nos hablan de anorexia, bulimia, intoxicaciones, etc.
Yo me fijo mas en el detalle de las carencias nutritivas que tienen muchos niños, simplemente por no tener una alimentación variada y nutritiva, y seguir en cambio la moda que impone la industria alimentaria o la publicidad.
Esa moda tan exagerada a querer tener una figura esbelta, creo que es muy perjudicial, porque hay niños con muy pocos años que ya los padres les imponen dietas de adelgazamiento simplemente porque el niño o la niña se ha avergonzado porque un día en el cole, le han llamado gordinflón o gordinflona, y lo más preocupante de estas dietas es que se hacen sin ningún tipo de control médico o nutritivo, y así se pueden ver muchas veces a los alumnos a media mañana totalmente agotados y desvanecidos, simplemente por tener esa carencia de nutrientes adecuada.
En fin lo dejo aquí y espero vuestras aportaciones al respecto. Un saludo.
feliciano53@auna.com
jueves, enero 06, 2005
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-3: Consumismo: Compras compulsivas (11-8-2001)
Hola amig@s: Uno de los problemas que detecto en mis alumnos, y que creo que son bastante graves es que son víctimas de un consumismo exacerbado y causa de muchos quebraderos de cabeza en casa cuando no se pueden satisfacer todas las demandas que nos plantean nuestros hijos.
Yo creo que una parte de culpa de esto la tenemos los padres, que muchas veces queremos comprar el cariño de los hijos y parece que les queremos más si satisfacemos sus deseos por descabellados que sean.
A mi me parece que muchas veces a un niño en vez de comprarle un caramelo es mejor cogerle en brazos y darle un beso.
Cada año pregunto a mis alumnos si saben el dinero que entra en sus casas cada mes, y os digo que la mayoría dicen que no tienen ni idea.
Creo que es un error, mis hijos saben desde muy pequeñitos el dinero que entra en mi casa y como se administra y como se van comprando las cosas siempre una tras otra y en función de las necesidades y nunca en función de los caprichos.
Os voy a contar que la culpa de todo esto es grave de cara al futuro y que muchas desavenencias en el matrimonio lo son por motivos económicos y que no es cuestión de que se gane más o menos sino que se gaste una manera o de otra.
Yo creo que los jóvenes antes de casarse tendrían que pasar un periodo de dos o tres años viviendo por separados y de forma autónoma en apartamentos especiales para solteros, de esta forma aprenderían a administrar bien sus recursos.
Cuando me casé tuve problemas de relación por estos motivos, porque yo sabía muy bien como administrar mis recursos, escasos por otra parte, porque desde los dieciocho años, vivía de forma autónoma e independiente, pero mi mujer no, ella trabajaba de secretaria pero vivía en casa con sus padres y no tenía ni idea de cómo se administra un presupuesto.
Así que cuando nos casamos yo era mister NO, porque ella quería comprar mil cosas sugerentes y yo la tenía que hacer ver que no era posible, que no era cuestión de decir no, sino que el presupuesto no llegaba y que antes de quedarse sin comer pues nos quedábamos sin tele o sin sofá o sin un viaje.
Hay unos ejercicios muy bonitos que se pueden hacer con los alumnos, y es asignarles un presupuesto semanal y que ellos vayan realizando una administración del mismo y comprobar cada trimestre en la forma de que lo han gastado y el patrimonio que han conseguido si ha sido una inversión o ha sido un gasto, o si les ha frustrado la compra o si les ha satisfecho.
También es bueno a los hijos asignarles una paga desde que son pequeñitos, nada del otro mundo, pero si que ellos sepan que cuando quieren tres cosas y solo tienen dinero para comprar una se lo piensan mejor en que lo gastan, si por contrario es el bolsillo de los papás el que funciona acabarán comprando las tres y al día siguiente seguirán queriendo otras tres diferentes.
Es muy importante retrasar el impulso de compra para controlar el consumismo.
En fin no se si me he explicado bien pero este es mi parecer, que claro tratándose de una persona austera pues a lo mejor no es muy lógico.
Que paseis tod@s un buen fin de semana
Un saludo.
Feliciano Robles Blanco
Capítulo 7-3: Consumismo: Compras compulsivas (11-8-2001)
Hola amig@s: Uno de los problemas que detecto en mis alumnos, y que creo que son bastante graves es que son víctimas de un consumismo exacerbado y causa de muchos quebraderos de cabeza en casa cuando no se pueden satisfacer todas las demandas que nos plantean nuestros hijos.
Yo creo que una parte de culpa de esto la tenemos los padres, que muchas veces queremos comprar el cariño de los hijos y parece que les queremos más si satisfacemos sus deseos por descabellados que sean.
A mi me parece que muchas veces a un niño en vez de comprarle un caramelo es mejor cogerle en brazos y darle un beso.
Cada año pregunto a mis alumnos si saben el dinero que entra en sus casas cada mes, y os digo que la mayoría dicen que no tienen ni idea.
Creo que es un error, mis hijos saben desde muy pequeñitos el dinero que entra en mi casa y como se administra y como se van comprando las cosas siempre una tras otra y en función de las necesidades y nunca en función de los caprichos.
Os voy a contar que la culpa de todo esto es grave de cara al futuro y que muchas desavenencias en el matrimonio lo son por motivos económicos y que no es cuestión de que se gane más o menos sino que se gaste una manera o de otra.
Yo creo que los jóvenes antes de casarse tendrían que pasar un periodo de dos o tres años viviendo por separados y de forma autónoma en apartamentos especiales para solteros, de esta forma aprenderían a administrar bien sus recursos.
Cuando me casé tuve problemas de relación por estos motivos, porque yo sabía muy bien como administrar mis recursos, escasos por otra parte, porque desde los dieciocho años, vivía de forma autónoma e independiente, pero mi mujer no, ella trabajaba de secretaria pero vivía en casa con sus padres y no tenía ni idea de cómo se administra un presupuesto.
Así que cuando nos casamos yo era mister NO, porque ella quería comprar mil cosas sugerentes y yo la tenía que hacer ver que no era posible, que no era cuestión de decir no, sino que el presupuesto no llegaba y que antes de quedarse sin comer pues nos quedábamos sin tele o sin sofá o sin un viaje.
Hay unos ejercicios muy bonitos que se pueden hacer con los alumnos, y es asignarles un presupuesto semanal y que ellos vayan realizando una administración del mismo y comprobar cada trimestre en la forma de que lo han gastado y el patrimonio que han conseguido si ha sido una inversión o ha sido un gasto, o si les ha frustrado la compra o si les ha satisfecho.
También es bueno a los hijos asignarles una paga desde que son pequeñitos, nada del otro mundo, pero si que ellos sepan que cuando quieren tres cosas y solo tienen dinero para comprar una se lo piensan mejor en que lo gastan, si por contrario es el bolsillo de los papás el que funciona acabarán comprando las tres y al día siguiente seguirán queriendo otras tres diferentes.
Es muy importante retrasar el impulso de compra para controlar el consumismo.
En fin no se si me he explicado bien pero este es mi parecer, que claro tratándose de una persona austera pues a lo mejor no es muy lógico.
Que paseis tod@s un buen fin de semana
Un saludo.
lunes, diciembre 20, 2004
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7-2: Publicidad engañosa y subliminal
Capítulo 7-2: Publicidad engañosa y subliminal
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Una de las cosas que más necesidad tienen los niños y jóvenes es a saber interpretar la enorme cantidad de mensajes publicitarios que perciben diariamente y que presentan un mundo irreal lejos de la realidad cotidiana con la que vivimos la mayoría de las personas.
Hay dos tipos de publicidad negativas, una de ellas es la publicidad subliminal que es criticable y difícil muchas veces de identificar y otra es la publicidad engañosa que tendría que ser perseguida por la justicia.
Yo he sido víctima de ambos tipos de publicidad:
Hace unos años hubo en España dos campañas publicitarias con un mensaje subliminal muy pernicioso, una de ellas era de la empresa DANONE y presentaba unos modelos masculinos y femeninos perfectos físicamente a quienes denominaba CUERPOS DANONE, yo caí en aquél anuncio y empecé a consumir yogures Danone desde aquel día hasta la fecha, por supuesto que mi cuerpo no se parece en nada al promocionado como cuerpo DANONE.
La otra campaña subliminal era dela empresa Pascual cuando anunciaba los zumos ZUMOSOL. Presentaba dos modelos un niño enclenque y un joven grandullón y musculoso a quien llamaban el primo ZUMOSOL y parecía ser el angel protector de niño enclenque. Creo que era bastante pernicioso aquel tipo de publicidad subliminal.
Respecto a la publicidad engañosa os adjunto un artículo que escribí sobre unas experiencias de publicidad engañosa que tuve con dos bancos diferentes.
Un cordial saludo
Feliciano
PUBLICIDAD ENGAÑOSA (26-12-2000)
Apreciados amigos: Continuando mi campaña contra la publicidad engañosa, os voy a poner un ejemplo de la que recibí ayer en casa y que es copia de una que fui víctima el año pasado por parta del Banco Argentaria y que ahora me pretendía engañar igualmente el Banco Hispamer.
Veréis, mis relaciones con los bancos son muy escasas, lo que ocurre es que como me ingresan la nómina en Argentaria y tengo allí domiciliado mis pagos, pues tengo cierta relación con sus empleados, aparte de que mi suegro era un antiguo empleado de esa entidad.
El año pasado por estas fechas, recibí una carta que me indicaba que me pasase por el Banco porque tenían un obsequio para mi, pensé, mira que bien, premian la fidelidad de los clientes. Pues bien, me puse guapo, y allá que me fui, me recibió una atenta señorita, me sacó unos papeles y me dio una tarjeta en la cual me decía, que si compraba y pagaba con la misma me harían un descuento, del 2% por ciento de todas mis compras hasta un límite de 400.000 pesetas y que luego iría pagando en cómodas mensualidades.
Así que todas las compras de noviembre y diciembre las pagué con aquella tarjeta, pero cual sería mi sorpresa, que cuando llegó el primer pago, venía con unos intereses del 10% o más, así que el descuento del 2% era simplemente una trampa. Me fui indignado hacia la directora e hice añicos la tarjeta delante de su cara y la llamé indecente y trafullera por no haberme dicho la verdad. La realidad ha sido que las compras del año pasado en vez de costarme un 2% por ciento más baratas me han costado bastante más caras y aún estoy pagando esas cómodas mensualidades hasta que las amortice.
Curiosamente ayer, recibí una carta de Hispamer diciéndome lo mismo y con las mismas mentiras..
Dice asi “Ud. confió en Hispamer para financiar sus compras”, primera mentira, resulta que yo compré este ordenador el verano pasado, y me dijeron que lo podía pagar en tres meses sin intereses, así que acepté me presentaron unos papeles y parece ser que el banco a través del que me pasaron los recibos era Hispamer, por esta causa ya me considera Hispamer su cliente, una auténtica mentira, porque no se siquiera quienes son.
La segunda mentira que me dicen, es que por esa razón me van a dar una tarjeta que me permitirá disfrutar de un descuento del 2% en todas las compras que realice durante los meses de diciembre y enero son unos auténticos cabrones, aunque algo hay para ellas también, porque la carta la firma una tal Purificación Palomar en su calidad de Directora Comercial. No me dicen que tales compras me representarán un recargo porque las podré pagar en cómodas mensualidades.
Me dicen que me envían la tarjeta, y que si no la quiero tengo yo que llamar a un teléfono o escribirles una carta, serán caraduras, por qué no me llamaron ellos a mi antes y me preguntaron si quería o no su tarjeta?.
En fin como militante de un partido político, lo que más detesto son las campañas electorales, porque están basadas en puro marketing y en publicidad engañosa, un día si queréis os puedo contar la cara oculta de una campaña electoral, que tengo experiencia en el tema.
Un cordial saludo. FELICIANO
sábado, diciembre 18, 2004
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 7. Aceptación de la imagen física
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Hemos visto los problemas que genera la aceptación del sexo que tenemos y también los problemas que genera el lugar donde hemos nacido. Esos dos asuntos, hay que aceptarlos de buen modo porque no se pueden alterar.
Hoy inicio otro capítulo a denunciar el problema que representa la aceptación de la imagen física que tenemos. Esta situación es dramática par amuchas personas y un suculento negocio para otras.
Os dejo con dos artículos que he escrito hace unos años sobre este asunto
Un saludo. Feliciano
Aceptación: La propia imagen
Hola amig@s: En esta Sociedad de imagen en la que vivimos; todos andamos preocupados con la imagen que generamos de nosotros mismos y hay situaciones verdaderamente patológicas.
Hay un perfil de imagen en el cual parece que tenemos que coincidir todos, un determinado peso, una determinada estatura, y unas determinadas dimensiones específicas de algunos elementos sexuales ( tamaño de pene, senos, cintura, etc) Y un aspecto juvenil eterno.
Yo creo que los culpables de esta situación es el bombardeo publicitario al cual estamos sometidos, y que parece que nos dibujan un mundo idílico si cumplimos determinados requisitos o adquirimos determinados productos. Ahora mismo que es verano en España, pobre de aquél que no vaya de vacaciones, pobre de aquél que no este bronceado, pobre de aquél cuarentón que tenga un poco de tripa, pobre de aquél joven que no haya adquirido la última gilipollez que a algún creativo se le haya ocurrido, etc.
Yo como me cabrea tanto esta situación de locos en la que vivimos, el pasado 24 de diciembre hice una carta declarándome objetor de publicidad, y que quiero que conozcáis porque creerme que me proporciona grandes dosis de equilibrio para mi mente el hecho de pasar olímpicamente de la publicidad y comprar solo aquello que me apetece, o ir a donde a mi me da la gana.
Espero vuestros comentarios. Un saludo. Feliciano
Asunto:
[nuevaviasocial] OBJETOR DE PUBLICIDAD.doc
Fecha:
Domingo, 24 de Diciembre, 2000 08:41:46 (+0100)
Autor:
Feliciano Robles <srobles@...........es>
Objetor de Publicidad
Apreciados amigos: en estos días cuando la publicidad nos invade con mas ensañamiento que nunca os diré que soy objetor de publicidad desde hace muchos años.
Hace ya muchos años puse una denuncia en la comisaría de Sevilla contra una publicidad engañosa que estaba haciendo la Caja de Ahorros que decía que daba gratis un regalo cuando era mentira porque se lo cobraba de los intereses que los clientes renunciaban a cobrar por aquel regalo.
Llamé a las emisoras de radio y escribí a los periódicos y logré que retiraran la publicidad pero la denuncia no se tramitó por defecto de forma.
Antes no sabía como oponerme y hacer la guerra a la propaganda porque me costaba tiempo y dinero, pero ahora con Internet ya si se como hacerlo, a lo cual os invito a seguir mi estrategia los que estéis de acuerdo con la misma.
A partir de ahora, cada vez que llegue publicidad a mi buzón, me voy a sentar en el ordenador y por e-mail, voy a mandar a la empresa anunciante el siguiente mensaje:
Apreciados señores: Nuevamente ha sido asaltado mi buzón con una propaganda que ni la he pedido ni me interesa.
Hoy ha sido su empresa, mañana será otra: les voy a decir una cosa, por su bien deseo que me borren de sus ficheros promocionales porque por ahora ni me interesan sus productos ni sus servicios.
Si algún día necesitase de ese tipo de producto, créame que no tendré en cuenta para nada su propaganda y utilizaré otros sistemas más eficaces para conseguir la información que me permita elegir y comprar aquél que tenga mejor calidad y me sea ofrecido al mejor precio posible.
Les aconsejo que el dinero tan inútil que se están ustedes gastando conmigo, lo reinviertan en mejorar la calidad y eficacia de ese producto.
Tengo muchos amigos, y a todos ellos les diré que desistan de comprar sus productos, porque en vez de mejorarlos gastan los recursos en propaganda.
Les diré que el destino de su propaganda ha sido la basura y lamento el tiempo que yo he perdido y el que han hecho ustedes perder a todas las personas que han participado en su elaboración y reparto, costo que como siempre será a costa de los consumidores.
Les ruego que tampoco intente hacerme propaganda a través de la televisión porque desde hace muchos años procuro no ver ningún anuncio y los que veo muchos de ellos sinceramente me repugnan.
Considérenme pues, un objetor de la publicidad.
Nada más amigos, creo que si esta idea calase y se extendiese podríamos ganar bastante en calidad de vida.
Si estáis de acuerdo con esto, expandirlo tanto como podáis y si no me hacéis las objeciones y modificaciones que queráis.
Un abrazo. FELICIANO
martes, diciembre 14, 2004
APRENDER A SER, HACER Y TENER
Capítulo 6-3: Nacionalismos
Para mi el hecho de nacer en un sitio, te origina un documento llamado Partida de Nacimiento, luego un Documento Nacional de Identidad y también otro documento llamado Pasaporte, y en muchos casos otro documento llamado Visado, por lo que deduzco un gran control administrativo y político del hecho de nacer en un lugar determinado.
De otra parte eso conllevará hablar un determinado idioma, a lo mejor tener una determinada raza, una determinada religión y un determinado sistema político, además de un determinado desarrollo socioeconómico.
Pero todo eso con ser importante no creo que determine la verdadera forma de ser y sentirse una persona, y por lo tanto reivindico el hecho de que nos consideremos ciudadanos del mundo y gocemos de todas las Libertades y Derechos que como humanos nos pertenecen.
Por lo tanto reivindico el Derecho que tenemos que tener todos los seres humanos de podernos desplazar libremente a lo largo y ancho del Planeta, sin ningún tipo de limitación, ni que nadie sea perseguido por razones del lugar de nacimiento.
A mis hijos y a mis alumnos les digo que se tienen que sentir:
Sevillanos, andaluces, españoles, europeos y universales.
Un cordial saludoFeliciano
feliciano53@auna.com
Capítulo 6-3: Nacionalismos
Feliciano Robles Blanco
Hola amigas y amigos: Uno de los factores que condiciona mucho a las personas es su lugar de nacimiento, y el consiguiente nacionalismo que eso genera para bien o para mal. Yo no estoy de acuerdo con ese término y desearía que los listeros historiadores que tenemos nos iluminasen un poco sobre este asunto capital.Para mi el hecho de nacer en un sitio, te origina un documento llamado Partida de Nacimiento, luego un Documento Nacional de Identidad y también otro documento llamado Pasaporte, y en muchos casos otro documento llamado Visado, por lo que deduzco un gran control administrativo y político del hecho de nacer en un lugar determinado.
De otra parte eso conllevará hablar un determinado idioma, a lo mejor tener una determinada raza, una determinada religión y un determinado sistema político, además de un determinado desarrollo socioeconómico.
Pero todo eso con ser importante no creo que determine la verdadera forma de ser y sentirse una persona, y por lo tanto reivindico el hecho de que nos consideremos ciudadanos del mundo y gocemos de todas las Libertades y Derechos que como humanos nos pertenecen.
Por lo tanto reivindico el Derecho que tenemos que tener todos los seres humanos de podernos desplazar libremente a lo largo y ancho del Planeta, sin ningún tipo de limitación, ni que nadie sea perseguido por razones del lugar de nacimiento.
A mis hijos y a mis alumnos les digo que se tienen que sentir:
Sevillanos, andaluces, españoles, europeos y universales.
Un cordial saludoFeliciano
feliciano53@auna.com